CARA MUDAH MENCEGAH KOLESTROL

Extra Virgin Coconut Oil
August 2021

Mungkin kolestrol kamu naik tuhh!!!!! Respon umum yang sering kita denger kalo ada yang mengeluh badan kaku dan ga enak badan. Apa seh sebenarnya kolestrol itu ? kenapa dia sering di jadikan kambing hitam berbagai penyakit ? Sebenarnya tidak semua Kolestrol berdampak jelek pada tubuh kita. Pada dasarnya kolestrol adalah lemak yang digunakan oleh tubuh, jenis lemak dibedakan menjadi dua, yaitu lemak baik dan lemak jahat. Lemak baik adalah lemak yang memberikan energi bagi tubuh kita, sedangkan lemak jahat dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan.

Kolestrol jahat dikenal dengan Low Density Lipoprotein (LDL), bersumber dari lemak jahat yang disebabkan oleh banyak faktor antara lain pola gerak yang rendah, diet yang buruk atau pola makan yang tidak sehat seperti Makanan Fast Food mengandung tinggi lemak yang menyebabkan obesitas, tingkat stress, dan kurangnya istirahat. Hal ini dikarenakan keluarnya hormon kortisol akan menaikkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh yang menyebabkan pembuluh darah arteri tersumbat dan berdampak ke penyakit jantung dan stroke.

Beda dengan lemak jahat, lemak baiklah yang membantu menjaga arteri tetap bersih dan membantu tubuh menghasilkan kolestrol baik yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kolestrol baik juga sering dikenal dengan High Density Lipoprotein (HDL).

Berikut cara untuk menghindari kolestrol jahat :

Mengurangi Gorengan
berolahraga secara rutin
mengatur stress level
istirahat teratur
Mengganti lemak hewani dengan lemak nabati yang lebih sehat seperti : Extra Virgin Coconut Oil, Alpukat. Kacang - Kacangan, Chia Seeds.
Makanan kaya omega - 3
Mengkonsumsi Extra Virgin Coconut Oil dan Cuka Apel untuk menghilangkan lemak jahat. Extra Virgin Coconut Oil yang kaya akan asam laurat dapat membantu meningkatkan kadar kolestrol baik dalam darah dan juga mengubah kolestrol jahat menjadi kolestrol baik. dengan meningkatkan kolestrol baik dalam tubuh, maka resiko penyakit jantung pun menurun. Selain itu mengkonsumi Cuka apel dapat membantu menurunkan kolesterol jahat / LDL dan Meningkatkan kolesterol baik (HDL) dengan signifikan.