Mengawali hari dengan sarapan menu sehat sebelum memulai aktivitas adalah hal yang wajib. Salah satunya dengan konsumsi Smoothies setiap pagi. Smoothies adalah menu sarapan yang bisa kamu konsumsi di pagi hari yang kaya akan serat,  protein dan lemak sehat.

Waktu terbaik untuk mengkonsumsi Smoothies adalah 2 jam sebelum makan atau saat perut masih kosong. Dengan begitu tubuh akan menyerap mikro nutrisi dengan cepat dan lebih baik. 

Smoothies adalah menu sarapan yang memiliki banyak manfaat jika di konsumsi di pagi hari secara rutin . Apa saja manfaat nya ? 

1. Meningkatkan energi dalam beraktivitas sepanjang hari.

2. Menutrisi tubuh. 

3. Mengandung Vitamin B, serat, dan nutrisi yang manfaatnya untuk kesehatan usus dan membuatnya tetap bekerja. Sehingga Smoothies dapat mencegah konstipasi dan juga kaya akan antioksidan, karotenoid yang bermanfaat meningkatkan kinerja dan melindungi otak untuk menjaga ingatan, fokus dan kesehatan otak secara keseluruhan. 

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Membersihkan dan melancarkan sistem pencernaan.

6. Memperbaiki kualitas tidur.

7. Membantu menurunkan berat badan. 

8. Mengontrol mood sepanjang hari. 

9. Menyehatkan kulit agar lebih sehat dan bercahaya.

Berikut ini Resep mudah untuk membuat smoothies lezat dan kaya nutrisi dirumah yang bisa anda coba 

Yellow Creamy Smoothies Recipe 

Bahan : 

2 buah pisang beku

1/2 buah nanas beku

1 buah mangga beku

2 sdm Vinega cuka apel atau cuka nanas

300 ml air mineral secukupnya

es batu secukupnya ( optional )

Chia seeds untuk taburan

Cara Membuat :

- Campurkan semua bahan menjadi satu lalu blender sampai halus dan lembut.

- Tambahkan es batu jika kamu suka dingin .

- Dan taburkan chia seeds sebagai pelengkap

- Selamat mencoba

Green Smoothies

Bahan :
2 buah pisang beku

1/2 buah nanas beku

1/4 buah Strawberry beku

1 ikat pockoy
2 sdm Vinega cuka apel atau cuka nanas

300 ml air mineral secukupnya

es batu secukupnya ( optional )
Wheat Germ dan Chia Seed untuk taburan

Cara Membuat :

- Campurkan semua bahan menjadi saju lalu blender sampai halus dan lembut.

- Tambahkan es batu jika kamu suka dingin .

- Dan taburkan Wheat Germ sebagai pelengkap

- Selamat mencoba

Note :

*Campurkan Cuka Apel atau Nanas ke dalam Smoothies karena vinega cuka mengandung probiotik (bakteri baik) sehingga penyerapan vitamin dan nutrisi yang terdapat dalam buah dan sayur tersebut menjadi lebih maksimal. 
 
Kamu bisa dapatkan Vinega Cuka Apel, Nanas, Lemon disini 

Untuk informasi lanjut bisa hubungi :

Dehealth Supplies

WA : 08113692868
IG : @Dehealth_Supplies